Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / присед
В
| В В Автор | В В Сообщение |
мыкола  |
№:В 7781В Дата:В 23-12-2010 09:48 GMT
В В
|
Участник  сообщений 69 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Shusha. Опять к вам вопрос. Приседаю до прямого угла между голенью и бедром, если ниже - колени начинают похрустывать, сегодня посоветовали, чтобы приседал чуть ниже ( до параллели с полом) и в бинтах. Как быть?
|
|
В В В
 |
|
| shtusha |
№:В 7783В Дата:В 23-12-2010 10:02 GMT
В В
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Советуют правильно. Приседать нужно до параллели с полом. Но вот хруст в коленях... Лучше бы конечно пока не приседать и обратиться к врачу. Ведь хруст в коленях это признак нарушения смазки коленного сустава. Немного информации http://logic-spanway.live/forums-m-posts-q-982.html%3C/a%3E |
|
В В В
|
|
| мыкола |
№:В 7788В Дата:В 23-12-2010 11:39 GMT
В В
|
Участник сообщений 69 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Shtusha да
я сам врач, это давняя травма коленного сустава, просто у меня до параллели буквально нескольких градусов не хватает ). (можно будет фотку прикрепить как-нибудь). как только угол приседа превышает 90 град даже без нагрузки сразу хрусть... я же не на соревнования готовлюсь... |
|
В В В
|
|
| madscout |
№:В 7789В Дата:В 23-12-2010 12:20 GMT
В В
|
 Участник. сообщений 654 Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул Род занятий: Работяга Возраст: 36 |
Превышать угол в 90 совсем не обязательно, даже вредно, так как намного повышается нагрузка на колени, так что приседайте под прямым углом и все
|
|
В В В
|
|
| shtusha |
№:В 7802В Дата:В 24-12-2010 14:17 GMT
В В
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата У моего друга хрустели колени и он в терапевтических целях подсел на стероиды..... И по его словам хруст пропал и старая травма плеча перестала беспокоить. У меня у самого старая травма коленного сустава. Пробовал приседать в бинтах(медиках) и без бинтов.. После приседаний без бинтов колени болели. А после приседаний в бинтах, болей нет. |
|
В В В
|
|
| мыкола |
№:В 7804В Дата:В 24-12-2010 14:45 GMT
В В
|
Участник сообщений 69 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Shtusha, cпасибо. Я не против более глубокого приседа, поэтому
 ВопросыНа какие стероиды? Какая техника бинтования? КАкие конкретно бинты? Какие мысли насчет ортеза? |
|
В В В
|
|
| shtusha |
№:В 7805В Дата:В 24-12-2010 15:11 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
мыкола Молодец мыкола Тестостерона Энантат мыкола Начинай наматывать из области на голени под коленом. Каждый виток должен на половину покрывать предыдущий. Слишком туго наматывать не нужно, так как не будет комфорта во время приседаний. Но и слишком слабо тоже не нужно. Конец бинта нужно пропустить под последним витком так, чтобы он торчал и не смог выскочить во время выполнения упражнения. мыкола У меня такие http://nomer7.ru/SportType/775880/Item/1735003 и не менее 2 метров в длинну. мыкола Мне они не нравятся, хотя одевать и не пробовал. Думаю эта штучка в скором времени потеряет свою упругость и прийдётся её менять на новую.А бинты, если даже подрастянутся, то всё равно можно намотать потуже и они прослужат дольше. Хотя может я и ошибаюсь. Нужно пробовать. |
|
В В В
|
|