FitToday.ru - Форум - Штанга на биц.

Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.

Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Штанга на биц.

В В Автор	В В Сообщение

Boo!	№:В 8539В Дата:В 03-03-2011 15:00 GMT В В
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 2 [+] [-]	Выполняю упражнение. Чувствую как руки начинают забиваться уже к третьему подходу. С рабочим весом получается сделать 8-10 повторений. Вроде все как по системе. На следующий день руки нифига не болят. В чем проблема? P.S. раньше с гантельками работал, все было норм, руки росли...
	В В В

РоманСпортивный	№:В 8541В Дата:В 03-03-2011 15:47 GMT В В
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: Репутация 10 [+] [-]	Не сцы.У меня одно и тоже.Бицепс восстонавливается быстрее всех в течении 24 часов.Отсутствие боли не озночает что она не растет.
	В В В

Boo!	№:В 8544В Дата:В 04-03-2011 09:31 GMT В В
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 2 [+] [-]	Цитата #8541 РоманСпортивный : Не сцы.У меня одно и тоже.Бицепс восстонавливается быстрее всех в течении 24 часов.Отсутствие боли не озночает что она не растет. Да я особо не очкую, просто думал, что чо-то не так делаю. По первости, когда с гантелями работал, руки хоть как-то признаки жизни подавали.
	В В В

РоманСпортивный	№:В 8545В Дата:В 04-03-2011 11:02 GMT В В
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: Репутация 10 [+] [-]	А в начале качалочного процесса мышцы больше всего болят,потом привыкают. Это как курение))Правда уже давно его бросил Самое главное повышать веса,по чуть чуть. Кстати если хочешь хороший признак их жизни делай негативные подходы но только в последнем подходе.Бицепс просто взрывается!
	В В В

Viza36	№:В 8554В Дата:В 05-03-2011 18:00 GMT В В
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 63 Репутация 8 [+] [-]	У меня биц тоже не болит, и хрен с ним, лиж-бы прогресс был!
	В В В

Сеня	№:В 14043В Дата:В 09-12-2011 22:55 GMT В В
Участник сообщений 31 Местоположение: Ukraine Одесса Род занятий: инженер Возраст: 43 Репутация 1 [+] [-]	Цитата #8539 Boo! : Выполняю упражнение. Чувствую как руки начинают забиваться уже к третьему подходу. С рабочим весом получается сделать 8-10 повторений. Вроде все как по системе. На следующий день руки нифига не болят. В чем проблема? P.S. раньше с гантельками работал, все было норм, руки росли... А ты попробуй локти отводить за линию корпуса, будет получатся подъем как движение по туловищу. В таком положении исключен читинг и нагрузка на переднюю дельту, возможно она и забирает часть нагрузки. В общем, старайся чувствовать работу именно тренируемой мышцы.
	В В В