Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Помогите увеличеть ягодицы!
В
| В В Автор | В В Сообщение |
leshka  |
№:В 13515В Дата:В 22-10-2011 15:06 GMT
В В
|
Участник  сообщений 2 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
мне 22 года и у меня очень маленькая попа
что я только не делала в фитнесс клубы упражнения, все без толку , только небольшой цилюлитик исщез . я уже начинаю подозревать что формы моих ягодиц не потдаются увеличению подскажите что можно попробивать? питание для набора массы? упражнения . если нужно могу поставить фоту рост 168 вес 53 заранее спасибо |
|
В В В
 |
|
| РоманСпортивный |
№:В 13520В Дата:В 22-10-2011 16:20 GMT
В В
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Судя по весу у вас просто очень быстрый обмен веществ и таким как вы тяжело набирать массу. Налегать на спорт пит. и делать из него идола не надо так как для вас простого питания (6-7раз в день )достаточно.
Далайте акцент на приседания и становою с широко расставленными ногами с вывернутыми носками. |
|
В В В
|
|
| shtusha |
№:В 13521В Дата:В 22-10-2011 17:27 GMT
В В
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Про ягодки уже разговаривали http://logic-spanway.live/forums-m-posts-q-1294.html%3C/a%3E%3Cbr />
Было бы не плохо на фото глянуть. Может проблема надумана 
|
|
В В В
|
|
| 7777777nik |
№:В 13550В Дата:В 26-10-2011 10:07 GMT
В В
|
Участник сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 46 |
Хм... а мне наоборот всегда нравились миниатюрные дамские попы
 ...
|
|
В В В
|
|
| leshka |
№:В 13608В Дата:В 29-10-2011 15:37 GMT
|
Участник сообщений 2 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
спасибо за отзывы
Роман вы правы у меня действительно быстрый обмен веществ , но все равно есть "бока" как бы то что должно уйти в попу остается на боках и при етом животик плоский. в последнее время я просто стала напрягать ягодицы по несколько раз в день и вдруг стала болеть попа, по мимо пресиданий по 3-4 раза в неделю хожу быстрым шагом в темпе при етом веляю попой (не кто етово не видет ) около часа , дистанцию точно не знаю, и от етого у меня тоже болит попа, только вот не знаю она увеличивается или может на оборот уменьшается? подскажите как питаться что и когда есть приблизительно, ? и сколько раз в неделю заниматся? еще раз спасибо |
|
В В В
|
|