FitToday.ru - Форум - Как накачать пресс?

Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.

Форум / Тренинг / Общие вопросы / Как накачать пресс?

В В Автор	В В Сообщение

AlexProHaqck	№:В 14368В Дата:В 07-01-2012 17:15 GMT В В
Участник сообщений 40 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 0 [+] [-]	Всем привет Интернет переполнен информацией о том как накачать пресс, я запутался во всей этой информации. Хотелось бы услышать мнение опытных людей о том как накачать эти заветные кубики Именно то как накачать, а не то что нужно убрать жир с живота, это я знаю
	В В В

shtusha	№:В 14369В Дата:В 07-01-2012 17:19 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #14368 AlexProHaqck : Всем привет Интернет переполнен информацией о том как накачать пресс, я запутался во всей этой информации. Хотелось бы услышать мнение опытных людей о том как накачать эти заветные кубики Именно то как накачать, а не то что нужно убрать жир с живота, это я знаю Увеличивай общую массу тела. Всё остальное ты уже знаешь
	В В В

AlexProHaqck	№:В 14372В Дата:В 07-01-2012 19:20 GMT В В
Участник сообщений 40 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 0 [+] [-]	shtusha я буду увеличивать мышечную массу и делать обычные скручивания 3 раза в неделю по 3 подхода и 12 повторений. Будет норм?
	В В В

shtusha	№:В 14374В Дата:В 08-01-2012 06:07 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #14372 AlexProHaqck : shtusha я буду увеличивать мышечную массу и делать обычные скручивания 3 раза в неделю по 3 подхода и 12 повторений. Будет норм? Упражнения на пресс можно и не делать - сам выростит.
	В В В

мыкола	№:В 14604В Дата:В 20-01-2012 21:23 GMT В В
Участник сообщений 69 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 1 [+] [-]	а что тогда в твоем понимании "накачать пресс"? чтобы прямая мышца живота выступала за линию грудных, что ли? кубики будут видны как только общая масса жировой ткани будет менее 9 %.
	В В В

Red	№:В 14611В Дата:В 21-01-2012 11:10 GMT В В
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 46 Репутация 41 [+] [-]	Цитата #14372 AlexProHaqck : shtusha я буду увеличивать мышечную массу и делать обычные скручивания 3 раза в неделю по 3 подхода и 12 повторений. Будет норм? Мышцы пресса ни чем не отличаются от других мышц... ты же не качаешь грудь 3 раза в неделю отжиманиями от пола? Или качаешь? В общем аналогично важны рабочий вес (обычные подъемы туловища тут мало эффективны) и восстановление.
	В В В