Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Как правильно начать самостоятельные тренировки?
В
| В В Автор | В В Сообщение |
Maria_K  |
№:В 15360В Дата:В 19-02-2012 16:53 GMT
В В
|
Участник  сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 38  |
Здравствуйте еще раз!
Более полугода я занималась с тренером и очень скоро мы расстаемся. В связи с этим я решила начать заниматься самостоятельно. Скажем так - за это время я научилась технике, но других знаний касательно правильного тренинга - нет. Пишу вам с просьбой посоветовать литературу/видео об анатомии, упражнениях и построении тренировки, чтобы все делать по уму. Спасибо! |
|
В В В
 |
|
| san3k |
№:В 15772В Дата:В 01-03-2012 15:04 GMT
В В
|
Участник сообщений 76 Местоположение: Russia Нижний Новгород Род занятий: Возраст: 38 |
Вводишь в www.youtube.com название интересующего тебя упражнения,например "Жим лежа техника" и получаешь кучу видео,где можно увидеть наглядно технику и частые ошибки при выполнении,вот например http://www.youtube.com/watch?v=h5JYhyo3ngw
Если не знаешь как правильно называется то или иное упражнение,то сможешь уточнить название здесь http://www.bodyzoom.ru/glavnaya Не сочтите за рекламу. |
|
В В В
|
|
| san3k |
№:В 15773В Дата:В 01-03-2012 15:08 GMT
В В
|
Участник сообщений 76 Местоположение: Russia Нижний Новгород Род занятий: Возраст: 38 |
Так же советую тебе не стесняться и спрашивать у ребят занимающихся в зале,как делать то или иное упражнение.Уверен,что помогут,расскажут и покажут.
|
|
В В В
|
|
| Maria_K |
№:В 16100В Дата:В 09-03-2012 11:40 GMT
|
Участник сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата Спасибо за ссылку на бодизум! Очень информативно! |
|
В В В
|
|