Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Нужна ли пробежка?
В
| В В Автор | В В Сообщение |
nixton  |
№:В 397В Дата:В 24-09-2008 21:05 GMT
В В
|
Участник  сообщений 5 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Нужна ли вообще пробежка в начале тренировки? Ведь это сжигает калории ,а мне нужно массу набирать. Или это нужно для разогрева?
|
|
В В В
 |
|
| Red |
№:В 399В Дата:В 25-09-2008 12:36 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 46 |
В принципе, 5 минут спокойного бега не повредят, это поможет разогерться всему организму в целом, но полноценной разминкой это не назовешь, перед тренировкой нужно как следует разогреть и растянуть все группы мышц, особенно плечевой пояс, сделав различные махи и растягивающие упражнения.
А вообще, полноценную кардиосессию, например, для более эффективного сжигания жира нужно проводить исключительно только после тренировки. |
|
В В В
|
|