Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Общие вопросы по питанию / протеиновые напитки

В 

В В Автор В В Сообщение
nizam Онлайн статус
№:В 524В  Дата:В 20-11-2008 16:37 GMT
В В 

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
привет.зачем в протеиновых напитках разные количества смеси в одном порции ?как определяют одну порцию?
В В В 
Вверх
Red Онлайн статус
№:В 525В  Дата:В 20-11-2008 17:19 GMT
В В 

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 46
Репутация 41 [+] [-]
Различные продукты спортивного питания преследуют различные цели, одни призваны дать вам белок для роста мышц, другие – энергию, одни лучше принимать до тренировки, другие – после, а третьи - на ночь. В зависимости от этих целей производителем и определяется конкретный состав порции.

Чтобы определить одну порцию лучше ориентироваться на количество белка, оно должно в среднем составлять 25-30 г.
Если брать высокоуглеводные смеси (с соотношением белка к углеводам от 1 к 3), то порция не должна превышать 100-150 г не смотря на то что на упаковках пишут порцию 250 и даже 350 грам, которая предназначена для атлетов тренирующихся с высокой интенсивностью и обладающих большой мышечной массой. Для новичков не требуется такое количество калорий, излишек которых будет накапливаться в виде подкожного жира.
В В В 
Вверх