Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / как накачать ягодицы?

В 
Стр. 3 из 3В«123

В В Автор В В Сообщение
shtusha Онлайн статус
№:В 11314В  Дата:В 18-07-2011 17:29 GMT
В В 

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 53
Репутация 90 [+] [-]
sepy
Модератору - я начинаю расстраиваться. Выходит, если попа вырастет на +8 см, то и бицепс бедра на +8? А сама я к новому году буду весить 65 кг? Призадумалась.. А если весной начать сбрасывать вес, мышцы хоть какие-то останутся или их опять прийдется накачивать набором массы?

Если попа вырастит на 8см, то бедро тоже увеличиться, но не на 8см, а гараздо меньше.
sepy
После становой на прямых у меня болит все тоже самое, что и у вас. Это, наверное, единственное упражнение от которого у меня вообще что-то болит! Попробуйте еще раз видео с мисс бикини: http://www.flexonline.com/videos?bctid=72274565001&bclid=1460782895

Видео открылось, но другим браузером. Девушка демонстрирует свою предсоревновательную тренировку.Девушка пытается таким способом сохранить мышечные обьёмы, прорисоватьмышцы и избавиться от жира и воды.
В В В 
Вверх
Юра Онлайн статус
№:В 11317В  Дата:В 18-07-2011 20:53 GMT
В В 

Участник

сообщений 298
Местоположение: Russia Таганрог
Род занятий: спорт
Возраст: 32
Репутация 2 [+] [-]
не бойся на щет больших бедр! У тебя все в норме будит.
А на щет веса! Есть программы тренеровок для сушки

вот очень полезня книга с картинками упражнений и какие мышцы задействованы, и как праивльно делать!! http://zalil.ru/31437870
В В В Сайт
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№:В 11318В  Дата:В 18-07-2011 21:27 GMT
В В 

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Блин ну вы девушки обидчивые. Я же помимо этого ещё и помог.
В В В 
Вверх
sepy Онлайн статус
№:В 11327В  Дата:В 19-07-2011 11:26 GMT
В В 

Участник

сообщений 22
Местоположение: Ukraine Кiev
Род занятий: сми
Возраст: 43
Репутация 1 [+] [-]
Спасибо большое всем! И вам тоже, Роман!

Юра, книгу скачала, но открыть ее не удалось (у меня не читает adobe формат).
Напишите автора книги - я попытаюсь ее сама найти.
В В В 
Вверх
madscout Онлайн статус
№:В 11328В  Дата:В 19-07-2011 11:35 GMT
В В 

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 36
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#11327 sepy :
Юра, книгу скачала, но открыть ее не удалось (у меня не читает adobe формат).

В том же архиве программа для чтения дежавю. Распакуй.
Запуск - File - Open
В В В 
Вверх
Юра Онлайн статус
№:В 11330В  Дата:В 19-07-2011 13:37 GMT
В В 

Участник

сообщений 298
Местоположение: Russia Таганрог
Род занятий: спорт
Возраст: 32
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#11327 sepy :
Юра, книгу скачала, но открыть ее не удалось (у меня не читает adobe формат).
Напишите автора книги - я попытаюсь ее сама найти.

Я в этом архиве выложил; книгу "Анатомия силовых упражнений" и в этом же архиве программа которая открывает эту книгу "DjVuReader.exe", нажимаеш на программу... и там в верхнем левом углу будит надпись "File? выбераеш Open" выбераеш этот фаил ""Анатомия силовых упражнений"" и все ps Книга как для Женьщин и Мужчин.
В В В Сайт
Вверх
sepy Онлайн статус
№:В 11372В  Дата:В 20-07-2011 13:28 GMT
В В 

Участник

сообщений 22
Местоположение: Ukraine Кiev
Род занятий: сми
Возраст: 43
Репутация 1 [+] [-]
отличная книга! Спасибо тебе большое, Юра!
В В В 
Вверх
Юра Онлайн статус
№:В 11373В  Дата:В 20-07-2011 16:26 GMT
В В 

Участник

сообщений 298
Местоположение: Russia Таганрог
Род занятий: спорт
Возраст: 32
Репутация 2 [+] [-]
не за что есть вопросы пиши.
В В В Сайт
Вверх
Стр. 3 из 3В«123