Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Скакалка или Велотренажер дома?
В
| В В Автор | В В Сообщение |
bigmulinski  |
№:В 13605В Дата:В 29-10-2011 15:09 GMT
В В
|
 Участник  сообщений 12 Местоположение: Belarus Minsk Род занятий: сценарист Возраст: 40  |
Качаюсь в тренажерке 4раза в неделю.
Нет желания и времени после силового кача становиться на беговую дорожку. Хочу дома прыгать со скакалкой либо крутить велотренажер. Что эффективней? Понятно, что 60минут на велике легче 10минут скакалки. |
|
В В В
 |
|
| shtusha |
№:В 13606В Дата:В 29-10-2011 15:16 GMT
В В
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
bigmulinski Для чего так часто? bigmulinski Такая же тема. bigmulinski Скакалка по круче будет  bigmulinski Ну вот, сам и ответил на свой же вопрос.... 
|
|
В В В
|
|
| bigmulinski |
№:В 13607В Дата:В 29-10-2011 15:25 GMT
В В
|
Участник сообщений 12 Местоположение: Belarus Minsk Род занятий: сценарист Возраст: 40 |
Блин, как тут "цитировать" на движке?
Почему часто? я тренируюсь много лет и у меня определенная зависимость от кача. Даже стал вести дневник "настроения". Если не был в зале два дня- жуткая дипрессия. Ходил бы каждый день. Счас хожу через день. И хочу добавить скакалку. 10мин на скакалке -сразу не осилишь. Может делать интервальное? 1мин прыгаешь - 0.5мин отдыхаешь (и таких 20подходов, в сумме 30минут). Что думаете? |
|
В В В
|
|
| shtusha |
№:В 13609В Дата:В 29-10-2011 16:08 GMT
В В
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
bigmulinski Цитирование http://logic-spanway.live/forums-m-posts-q-531.html%3C/a%3E%3Cbr /> bigmulinski Более трёх тренировок в неделю для натурала потеря времени и сил. Времени на восстановление не остаётся bigmulinski Ну я сам тренируюсь тоже давненько, но зависимости почти не ощущаю. Ходить можно хоть каждый день, хоть два раза в день, главное результат. bigmulinski Интервалка со скокалкой?! Довольно серьёзное испытание на прочность. Интервалка подразумевает довольно напряжённую работу, а после неё такую же работу, но в более лёгком виде. А простой отдых..... больше смахивает на протокол табата http://lifehacker.ru/2010/08/02/intervalnye-trenirovki-tabata-tabata-protocol-tajjmery-dlja-iphoneipadandroidwm/ |
|
В В В
|
|
| bigmulinski |
№:В 13610В Дата:В 29-10-2011 16:15 GMT
В В
|
Участник сообщений 12 Местоположение: Belarus Minsk Род занятий: сценарист Возраст: 40 |
Цитата Если просто скакалка - просто увеличивая разы 500 -потом 700 и так далее? лучше всего тогда? |
|
В В В
|
|
| shtusha |
№:В 13611В Дата:В 29-10-2011 16:20 GMT
В В
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
bigmulinski Можно сбиться со счёта..... Может просто скакать на время и постепенно его увеличивать. |
|
В В В
|
|
| bigmulinski |
№:В 13614В Дата:В 29-10-2011 18:17 GMT
|
Участник сообщений 12 Местоположение: Belarus Minsk Род занятий: сценарист Возраст: 40 |
спасиб!
|
|
В В В
|
|