FitToday.ru - Форум - Прием креатина

Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.

Форум / Питание / Спортивное питание / Креатин / Прием креатина

В В Автор	В В Сообщение

Юрчик	№:В 1356В Дата:В 05-05-2009 08:07 GMT В В
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 42 Репутация 7 [+] [-]	Всем доброго времени суток. Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ???
	В В В

shtusha	№:В 1361В Дата:В 05-05-2009 16:38 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #1356 Юрчик : Всем доброго времени суток. Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ??? http://hardgainer.ru/hard2.view3.page91.html
	В В В

Юрчик	№:В 1370В Дата:В 06-05-2009 07:14 GMT В В
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 42 Репутация 7 [+] [-]	Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь. В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается. Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил.
	В В В

shtusha	№:В 1372В Дата:В 06-05-2009 17:27 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #1370 Юрчик : Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь. В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается. Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил. Я тоже употреблял креатин и никакой побочки +12кг за 5 месяцев(с 94 до 106кг.) Ещё говорят нужно пить больше жидкости.А креатин мешать с виноградным соком.
	В В В

Юрчик	№:В 1379В Дата:В 07-05-2009 07:07 GMT В В
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 42 Репутация 7 [+] [-]	Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха).
	В В В

shtusha	№:В 1381В Дата:В 07-05-2009 10:02 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #1379 Юрчик : Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха). Принимаю креатин Суперсет и друг его тоже употребляет.Гдето прочитал что креатин производят всего несколько компаний,а другие его просто фасуют(в России его не производят).Тренеруюсь я 18 лет.
	В В В