В В 

Как успехи?

В В 

нормально,можно так сказать..результаты не стал отписывать,потому что перед залом вставили опять почки,тренировка насмарку,ща мочегонные пью,отпускает.решил залечить их,сам,без помощи врачей.похудел сильно мля.. ничё,скоро попрёт мясо..на моём теле..

В В 

Цитата

---

#18435 Step :
нормально,можно так сказать..результаты не стал отписывать,потому что перед залом вставили опять почки,тренировка насмарку,ща мочегонные пью,отпускает.решил залечить их,сам,без помощи врачей.похудел сильно мля.. ничё,скоро попрёт мясо..на моём теле..

---

пока пьешь мочегонные мяса не будет.

В В 

Цитата

---

#18436 Шурик :

Цитата

---

#18435 Step :
нормально,можно так сказать..результаты не стал отписывать,потому что перед залом вставили опять почки,тренировка насмарку,ща мочегонные пью,отпускает.решил залечить их,сам,без помощи врачей.похудел сильно мля.. ничё,скоро попрёт мясо..на моём теле..

---

пока пьешь мочегонные мяса не будет.

---

так я не занимаюсь пока,жду уже не дождусь когда в зал,когда всё пройдёт. чёртов зуб сбил с баланса весь организм

В В 

Цитата

---

#18437 Step :

Цитата

---

#18436 Шурик :

Цитата

---

#18435 Step :
нормально,можно так сказать..результаты не стал отписывать,потому что перед залом вставили опять почки,тренировка насмарку,ща мочегонные пью,отпускает.решил залечить их,сам,без помощи врачей.похудел сильно мля.. ничё,скоро попрёт мясо..на моём теле..

---

пока пьешь мочегонные мяса не будет.

---

так я не занимаюсь пока,жду уже не дождусь когда в зал,когда всё пройдёт. чёртов зуб сбил с баланса весь организм

---

блин,жестко,ну ты поправляйся давай!

В В 

Цитата

---

#18438 Шурик :

Цитата

---

#18437 Step :

Цитата

---

#18436 Шурик :

Цитата

---

#18435 Step :
нормально,можно так сказать..результаты не стал отписывать,потому что перед залом вставили опять почки,тренировка насмарку,ща мочегонные пью,отпускает.решил залечить их,сам,без помощи врачей.похудел сильно мля.. ничё,скоро попрёт мясо..на моём теле..

---

пока пьешь мочегонные мяса не будет.

---

так я не занимаюсь пока,жду уже не дождусь когда в зал,когда всё пройдёт. чёртов зуб сбил с баланса весь организм

---

блин,жестко,ну ты поправляйся давай!

---

спасибо! ты там как?

В В 

Цитата

---

#18439 Step :
спасибо! ты там как?

---

кряхчу,спину лечу

В В 

Всем привет.Я вернулся,подлечился.Сегодня в бассейн,размять суставы,завтра в зал.

В В 

Цитата

---

#18557 Step :
Всем привет.Я вернулся,подлечился.Сегодня в бассейн,размять суставы,завтра в зал.

---

В бассейне не переусердствуй, а то завтра тяжко будет.

В В 

Цитата

---

#18558 shtusha :

Цитата

---

#18557 Step :
Всем привет.Я вернулся,подлечился.Сегодня в бассейн,размять суставы,завтра в зал.

---

В бассейне не переусердствуй, а то завтра тяжко будет.

---

я в бассейн хожу не для интенсивного плавания туда сюда,а для расслабления.10-15 мин лёгкого плавания,у меня бассейн 25 метров,я обычно туда-обратно сплаваю,а остальное время просто лежу на канатах.Кстати,это нормально? Для массы не сильно вредно ?

В В 

Step

---

я в бассейн хожу не для интенсивного плавания туда сюда,а для расслабления.10-15 мин лёгкого плавания,у меня бассейн 25 метров,я обычно туда-обратно сплаваю,а остальное время просто лежу на канатах.Кстати,это нормально? Для массы не сильно вредно ?

---

Нормально, не повредит.

В В 

Цитата

---

#18560 shtusha :

Step

---

я в бассейн хожу не для интенсивного плавания туда сюда,а для расслабления.10-15 мин лёгкого плавания,у меня бассейн 25 метров,я обычно туда-обратно сплаваю,а остальное время просто лежу на канатах.Кстати,это нормально? Для массы не сильно вредно ?

---

Нормально, не повредит.

---

оппа! это радует.Виталь что скажешь если я буду вставлять такой способ плавания между тренировками? допустим к примеру,я занимаюсь вторник - воскресенье,в какой день лучше вставить ?

В В 

Step

---

Виталь что скажешь если я буду вставлять такой способ плавания между тренировками? допустим к примеру,я занимаюсь вторник - воскресенье,в какой день лучше вставить ?

---

Думаю за 1-2 дня до тренировки будет в самый раз.

В В 

Цитата

---

#18562 shtusha :

Step

---

Виталь что скажешь если я буду вставлять такой способ плавания между тренировками? допустим к примеру,я занимаюсь вторник - воскресенье,в какой день лучше вставить ?

---

Думаю за 1-2 дня до тренировки будет в самый раз.

---

cпасибо

В В 

в приседе,штангу на плечах держать,как широко руки надо расставлять что бы правильно было ?

В В 

Цитата

---

#18726 Step :
в приседе,штангу на плечах держать,как широко руки надо расставлять что бы правильно было ?

---

как удобней

В В 

Цитата

---

#18732 Шурик :

Цитата

---

#18726 Step :
в приседе,штангу на плечах держать,как широко руки надо расставлять что бы правильно было ?

---

как удобней

---

понял

В В 

мужики,не могу фото на аватар загрузить,обрезать что то много надо ..как сделать ?

В В 

Цитата

---

#18738 Step :
мужики,не могу фото на аватар загрузить,обрезать что то много надо ..как сделать ?

---

Темка http://logic-spanway.live/forums-m-posts-q-554.html%3C/a%3E%3Cbr />
Если нет навыка, то залей фотку на файлообменник, а ссылку кинь в личку.
Фотку отредактирую и таким же способом перешлю тебе обратно.

В В 

Цитата

---

#18726 Step :
в приседе,штангу на плечах держать,как широко руки надо расставлять что бы правильно было ?

---

5-10 см шире плеч. Чем шире хват, тем сложнее удержать штангу от скатывания.

В В 

Цитата

---

#18739 shtusha :

Цитата

---

#18738 Step :
мужики,не могу фото на аватар загрузить,обрезать что то много надо ..как сделать ?

---

Темка http://logic-spanway.live/forums-m-posts-q-554.html%3C/a%3E%3Cbr />
Если нет навыка, то залей фотку на файлообменник, а ссылку кинь в личку.
Фотку отредактирую и таким же способом перешлю тебе обратно.

---

Виталь спасибо,всё сделал.

В В 

Цитата

---

#18742 shtusha :

Цитата

---

#18726 Step :
в приседе,штангу на плечах держать,как широко руки надо расставлять что бы правильно было ?

---

5-10 см шире плеч. Чем шире хват, тем сложнее удержать штангу от скатывания.

---

аа,а я беру по рискам по бокам,это получается шире 5-10 см

В В 

Цитата

---

#18717 Step :
Тренировка А.
1.Присед 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.жим лёжа 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
3.тяга в наклоне 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
4.жим штанги стоя 1) 15х8 , 2) 20х8 . 3) 30х6 , 4)30х6

---

а почему присед всего 40кг?

В В 

Цитата

---

#18746 serboff :

Цитата

---

#18717 Step :
Тренировка А.
1.Присед 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.жим лёжа 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
3.тяга в наклоне 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
4.жим штанги стоя 1) 15х8 , 2) 20х8 . 3) 30х6 , 4)30х6

---

а почему присед всего 40кг?

---

присед четкий!как 150,только на 110 меньше!

В В 

Цитата

---

#18747 Шурик :

Цитата

---

#18746 serboff :

Цитата

---

#18717 Step :
Тренировка А.
1.Присед 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.жим лёжа 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
3.тяга в наклоне 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
4.жим штанги стоя 1) 15х8 , 2) 20х8 . 3) 30х6 , 4)30х6

---

а почему присед всего 40кг?

---

присед четкий!как 150,только на 110 меньше!

---

ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед,смейтесь смейтесь..все когда то начинали.. я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

В В 

Цитата

---

#18749 Step :
ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед..я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

---

так я ж не подъе*ываю,просто шучупонятное дело будет..

В В 

Цитата

---

#18750 Шурик :

Цитата

---

#18749 Step :
ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед..я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

---

так я ж не подъе*ываюпонятное дело будет..

---

цель есть,веса придут ..

В В 

Цитата

---

#18757 Step :

Цитата

---

#18750 Шурик :

Цитата

---

#18749 Step :
ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед..я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

---

так я ж не подъе*ываюпонятное дело будет..

---

цель есть,веса придут ..

---

полюбому

В В 

читаю книгу ментцера "супертренинг" ,что можно ещё у него почитать ?

В В 

Цитата

---

#18775 Step :
читаю книгу ментцера "супертренинг" ,что можно ещё у него почитать ?

---

По моему, у него больше нет книг....