Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Есть до или после?
В
| В В Автор | В В Сообщение |
Светик  |
№:В 147В Дата:В 31-05-2008 00:09 GMT
В В
|
Участник  сообщений 7 Местоположение: --- Род занятий: Возраст:  |
Я планирую бегать перед работой. Не завтракать я не могу. Как лучше поступить завтракать до пробежки или после. И что лучше есть?
|
|
В В В
 |
|
| DerekTor |
№:В 153В Дата:В 31-05-2008 11:37 GMT
В В
|
Участник сообщений 19 Местоположение: --- Род занятий: Возраст: |
Естественно, только после тренировки. А есть можно все что угодно. Все зависит от ваших целей. Лучший завтрак после бега - углеводистая пища, организму необходимо восстановиться после нагрузок. Если хотите похудеть это должны быть сложные углеводы например овсянка.
|
|
В В В
|
|
| Катюша |
№:В 182В Дата:В 17-06-2008 12:44 GMT
В В
|
 Участник сообщений 57 Местоположение: Australia Род занятий: Возраст: |
Да овсянка на завтрак это хорошо. И похудеть поможет и для желудка полезно. А насчет до или после бега кушать, я думаю Вы и сами понимаете, что с полным желудком далеко не убежишь.
|
|
В В В
|
|
| Elena |
№:В 204В Дата:В 21-06-2008 11:40 GMT
В В
|
Участник сообщений 30 Местоположение: --- Род занятий: Возраст: |
Я думаю пищу нужно принимать после тренировок. На полный желудок сильно не потренируешься. А каши утром очень хорошо, причем любые.
|
|
В В В
|
|
| Solo |
№:В 223В Дата:В 23-06-2008 01:28 GMT
В В
|
Участник сообщений 38 Местоположение: Europe Род занятий: Возраст: |
Здесь я думаю ответ у всех будет один, что пищу нужно принимать, только после занятий спортом. И насчет каш с утра тоже согласна, только старайтесь чередовать каши и лучше с молоком, что бы кальций прибывал в организм.
|
|
В В В
|
|
| Физрук |
№:В 244В Дата:В 23-06-2008 14:48 GMT
В В
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Europe Род занятий: Возраст: |
То что кушать нужно после тренировок, знает даже ребенок. О как я стихами заговорил. А каша и стакан сока полностью помогут восстановить силы.
|
|
В В В
|
|
| Катюша |
№:В 279В Дата:В 01-07-2008 14:10 GMT
В В
|
Участник сообщений 57 Местоположение: Australia Род занятий: Возраст: |
Вообще мы тут и пишим для того что бы советоваться с друг другом. Я например очень многое узнала на этом форуме.
|
|
В В В
|
|
| Solo |
№:В 302В Дата:В 01-07-2008 15:36 GMT
|
Участник сообщений 38 Местоположение: Europe Род занятий: Возраст: |
Согласна, очень много полезной информации и советов. Особено понравился совет по тренингу ягодиц.
|
|
В В В
|
|