В В 

Цитата

---

#21296 Red :
EZ-гриф удобнее, но с ним работает только один из двух пучков бицепса. Оно тебе надо?

---

хм. замечал, что как то тсранно биц от EZ напрягался. не надо

В В 

Цитата

---

#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

---

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

В В 

Цитата

---

#21298 serboff :

Цитата

---

#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

---

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

---

ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..

В В 

Цитата

---

#21299 Шурик :

Цитата

---

#21298 serboff :

Цитата

---

#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

---

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

---

ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..

---

ну каждый день тренероваться вполне и не смерть, главное спать по 10-12 часов и питание держать. только очень высушенный будешь)

В В 

чем жирнее творог, тем меньше белка? или бред?

В В 

Цитата

---

#21308 serboff :
чем жирнее творог, тем меньше белка? или бред?

---

Состав смотри да и все

В В 

Цитата

---

#21306 serboff :

Цитата

---

#21299 Шурик :

Цитата

---

#21298 serboff :

Цитата

---

#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

---

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

---

ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..

---

ну каждый день тренероваться вполне и не смерть, главное спать по 10-12 часов и питание держать. только очень высушенный будешь)

---

тренироваться каждый день это жесть!!!я лет в 18-19 так делал,когда фармподдержку использовал.Результат был замечательный..Но если б мне тогда мои нынешние знания,я б добился большего при меньших усилиях..
тренируясь каждый день масса у натурала не растет..силовая выносливость-да,масса и сила-нет!когда ей расти то???так что на сухую такой тренинг-это путь в перетрен или как минимум в тотальный застой..Я думаю,все кто из твоих знакомых используют жесткий тренинг,сидят на фарме,а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

В В 

Цитата

---

...а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

---

...а кто не сидит, пи..ит что не сидит

В В 

Цитата

---

#21318 madscout :

Цитата

---

...а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

---

...а кто не сидит, пи..ит что не сидит

---

или так

В В 

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

В В 

Цитата

---

#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

---

странный вопрос..конечно продолжать..

В В 

Цитата

---

#21399 Шурик :

Цитата

---

#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

---

странный вопрос..конечно продолжать..

---

хм.. ладно

В В 

Цитата

---

#21416 serboff :

Цитата

---

#21399 Шурик :

Цитата

---

#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

---

странный вопрос..конечно продолжать..

---

хм.. ладно

---

а что тебя так смутило?

В В 

Цитата

---

#21417 Шурик :

Цитата

---

#21416 serboff :

Цитата

---

#21399 Шурик :

Цитата

---

#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

---

странный вопрос..конечно продолжать..

---

хм.. ладно

---

а что тебя так смутило?

---

нууу, отдых организму дать, все ж летом отдыхают. хотя отдых какой никакой был в мае-июне уже

В В 

Цитата

---

#21418 serboff :

Цитата

---

#21417 Шурик :

Цитата

---

#21416 serboff :

Цитата

---

#21399 Шурик :

Цитата

---

#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

---

странный вопрос..конечно продолжать..

---

хм.. ладно

---

а что тебя так смутило?

---

нууу, отдых организму дать, все ж летом отдыхают. хотя отдых какой никакой был в мае-июне уже

---

кто все???Я не знаю людей,которые отдыхают больше 2-х-3-х недель от тренировок!И то они отдыхают из-за того,что улетают куда-нибудь на море..но,чтоб 2 месяца отдохнуть-это как-то бредово..ладно,если б у тебя успехи были невъе*енные и ты действительно устал от постоянных перегрузок!
Хотя,я становую недолюбливаю,могу сказать,что вообще ее делать не надо,но это сугубо мое личное мнение..
пс
сколько можно одно и тоже спрашивать???сначала один,потом другой..

В В 

хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"


блин, сейчас нос разбит, вроде только трещинки в нем. в зал хочу, но боюсь, что отек еще сильнее будет из за нагрузки. кто нибудь сталкивался с похожей проблемой?

В В 

Цитата

---

#21423 serboff :
хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"

---

наверное,они имеют ввиду,что летом нужен отдых от химки

В В 

Цитата

---

#21424 Шурик :

Цитата

---

#21423 serboff :
хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"

---

наверное,они имеют ввиду,что летом нужен отдых от химки

---

ну, с таким пампингом без химии особо не вырасти, если не новичок

В В 

Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг

В В 

Цитата

---

#21447 serboff :
Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг

---

оу,это что-то новенькое..

В В 

Цитата

---

#21449 Шурик :

Цитата

---

#21447 serboff :
Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг

---

оу,это что-то новенькое..

---

это жара,давление и недоедание..

В В 

приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил
>это жара,давление и недоедание.
читай вышее

после тренировки быстрые угли как к себе домой заходят

В В 

Цитата

---

#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

---

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

В В 

Цитата

---

#21452 Step :

Цитата

---

#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

---

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

---

я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть

В В 

Цитата

---

#21453 serboff :

Цитата

---

#21452 Step :

Цитата

---

#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

---

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

---

я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть

---

В В 

Цитата

---

#21454 Step :

Цитата

---

#21453 serboff :

Цитата

---

#21452 Step :

Цитата

---

#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

---

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

---

я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть

---

---

точно такая же реакция у отца была

В В 

теперь на работе, на стройке, 6 дней в неделю и не всегда у себя в городе. посмотрим, как оно с тренировками выйдет

масса стабильно 75-77кг(если не больше, мои весы ужасно врут), но питаюсь раза 3-4 в день, большими порциями. наверное организм уже перестроился слегка

В В 

охренеть просто, целый день таскать тяжести и не жрать
одрищал вообще, реально стало заментно. а весы издевательски показывают 77кг.
Шурик, что делать во время такой работы, как кушать, снова 6 раз в день?

В В 

Цитата

---

#21579 serboff :
охренеть просто, целый день таскать тяжести и не жрать
одрищал вообще, реально стало заментно. а весы издевательски показывают 77кг.
Шурик, что делать во время такой работы, как кушать, снова 6 раз в день?

---

Во время такой работы главное не сдохнутьПитайся 6-7 раз в день.

В В 

мда, хоть и ем много, но все равно какой то похудевший весь