Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / упражнения
В
| В В Автор | В В Сообщение |
GALLEON  |
№:В 441В Дата:В 13-10-2008 23:32 GMT
В В
|
 Участник  сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
здравствуйте ! подскажите пожалуйста упражнения для мышц около шеи и плеч ( косая сажень в плечах).если можно то дайте какую нибудь ссылку чтобы можно было посмотреть на выполнение этих упражнений .спасибо!
|
|
В В В
 |
|
| Red |
№:В 444В Дата:В 14-10-2008 13:32 GMT
В В
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 46 |
Смотри здесь:
Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя. Подъем плеч со штангой в опущенных руках. Упражнения для мышц шеи. |
|
В В В
|
|
| GALLEON |
№:В 446В Дата:В 14-10-2008 15:55 GMT
В В
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
спасибо за совет ! у меня еще вопрос ! значит раньше я занимался и достиг неплохих результатов (грудь,бицепсы, крылья)нарастил ,но сделал одну ошибку...у меня непропорциональности в фигуре (небольшие)т.е. левый бицепс меньше правого,левое крыло меньше правого и к тому же я это ощущаю на силе.не всегда получается правильно выполнять упражнения.подскажите что мне делать !!! спасибо.
|
|
В В В
|
|
| Red |
№:В 450В Дата:В 15-10-2008 18:45 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 46 |
Постарайся исключить упражнения, которые нужно выполнять отдельно каждой рукой, например, подъем гантелей на бицепс или тяга гантели к поясу. Работай преимущественно со штангой, плюс делай на отстающую мышцу подход изолированным упражнением до полного отказа.
|
|
В В В
|
|