В В 

Здравствуйте! Возникла проблемма. Я немножко подстыл, температуры нет, самочувствие нормальное, но пропал апперит, кусок в горло не лезет. Раньше после трени жор нападал, и длился до следующей трени. Сейчас запихиваю в себя жрачку под пистолетом, за неделю потерял 2кг. Объём мыщц уменьшился, в чаности обхём рук на 0,5см. Да и вообще какая-то дипресмя навалилась. Тренировки не пропускаю, рабочие веса растут, тоесть прогрес есть. Может кто поделится как быятрее выйти из этого состояния, может какие витамины нужны? Зарание всем благодарен!

В В 

Сколько времени прошло после выздоровления или ты так и тренируешься простывшим?

Какие-нибудь добавки принимаешь? Витамины, спортивное питание? Если да, то напиши что и как конкретно принимаешь.

В В 

Цитата

---

#5532 Red_Flag :
Сколько времени прошло после выздоровления или ты так и тренируешься простывшим?
Какие-нибудь добавки принимаешь? Витамины, спортивное питание? Если да, то напиши что и как конкретно принимаешь.

---

Прошло гдето недели полторы, сейчас на поправку пошло, аппетит востанавливаеся но медлено. Тренировки я не прекращал, Добавки не принимаю, спорт питание у нас в городе не продают, витамины иногда принимаю "Ревит, Ундевит" но не систематично, а так кода вспомню. Ну вот вобщем и всё!

В В 

А-яяй

Viza36 :

---

Прошло гдето недели полторы, сейчас на поправку пошло, аппетит востанавливаеся но медлено. Тренировки я не прекращал.

---

К врачу я так понял, что ты не обращался? Просто есть серьезные простудные заболевания, которые могут протекать в вялотекущем виде, т.е. без температуры и т.п. от чего менее опасными они не становятся, а только более.

То что ты продолжал тренироваться - не есть хорошо, иммунная система и так истощена а ты еще и усугубляешь это дело и разносишь инфекцию по всем органам, так и осложнение можно заработать. Поэтому при недомоганиях заниматься нельзя, а если есть воспалительные процессы - то категорически запрещено.

После выздоровления нужно делать перерыв в тренинге еще на одну неделю, чтобы кровь полностью очистилась от инфекции и не разносилась по всему организму. В конечном итоге для самого же это будет лучше.

Viza36 :

---

Добавки не принимаю, спорт питание у нас в городе не продают, витамины иногда принимаю "Ревит, Ундевит" но не систематично, а так кода вспомню. Ну вот вобщем и всё!

---

Витамино-минеральные комплексы необходимо принимать регулярно (например Велмен очень неплохой), ты же все-таки не шахматами занимаешься, а бодибилдингом, который ощутимо истощает ресурсы организма, которому соответственно требуется дополнительная подпитка витаминами и минералами. Те же шахматисты и то дополнительно подпитывают свою главную мышцу - мозг

Очень рекомендую принимать Омега-3 но не более 1гр в день. Также желательно принимать препараты для профилактики загустения крови и образования тромбов, например Тромбоас (ну по сути тот-же аспирин), в твоем возрасте это актуально, но обязательно проконсультируйся по этому поводу с врачом, т.к. имеются и противопоказания.

Что касается спортпита, тут я настаивать не буду, но вообще порекомендовал бы принимать хотя бы креатин и сывороточный протеин или хороший комплексный. А то что нет магазинов - это не проблема, если в твоем городе есть почта России Покупай через интернет-магазины, если нужно порекомендую проверенные.

В В 

Спасибо! Вообще у меня хрон. бронхит, по этому малейшая простуда обостряется в бронхит.Омега-3, содержитя в рыбьем жире, раньше я его постоянно принимал, но последние пол года как-то перестал. Насчёт аспирина знаю, но не хочу желудок травить. Насчёт спорт. пит. если не трудно, дай ссылочку надёжную, я давно хотел попробывать, но боюсь попасть под развод. Дело в том что я по жизни едок хреновый, то что нужно для роста (мясо, рыба, курица, яйца и т.д.)в горло не лезет, много съесть не могу, приходится пихать на силу. Яйца пью сырые, люблю молочные продукты, сейчас на каши подсел, в часности "Геркулес". Насчёт "Велмена"можно поподробней.Ещё раз спасибо за помощь, может что ещё посоветуешь?

В В 

Viza36 :

---

Насчёт спорт. пит. если не трудно, дай ссылочку надёжную, я давно хотел попробывать, но боюсь попасть под развод.

---

Отпишусь в личку.

Viza36 :

---

Насчёт "Велмена"можно поподробней.

---

Да в общем-то ничего сверхъестественного...

Цитата

---

Велмен идеально подходит для профессиональных спортсменов и атлетов. Препарат специально разработан с учетом требований Международного Олимпийского Комитета и включен в схему подготовки многих профессиональных команд Великобритании, например футбольных клубов Высшей лиги и сборной по биатлону.

---

...хороший состав, йод есть, ну и производство - Англия. Еще хорошее качество у КРКА.

Viza36 :

---

Ещё раз спасибо за помощь, может что ещё посоветуешь?

---

На здоровье
Да вот что пока в голову пришло отписал, будет время отсканю любопытную статью по трененгу в тему где мы со shtusha про пампинг обсуждали.

В В 

Благодарю!