В В 

Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?

В В 

Подъём шт. на биц. сидя, имеет ограниченую амплитуду движений (гантели лишены этого недостатка), в результате нагрузке подлежит лиж верхняя часть мышцы.

В В 

Цитата

---

#6462 РоманСпортивный :
Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?

---

Конечно можно. Вот только зачем? Что первое, что второе упражнение считаются формирующими и отношения к росту бицепса не имеют без применения фармы. имхо.

В В 

А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

В В 

Цитата

---

#6468 sergio3000 :
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

---

В теории считаеться что да, но на практике..... Ну сам посуди, массу дают многосуставные упражнения, каторые позволяют работать с огромными весами. Так? Да. Из многосуставных упражнений на бицепс кроме подтягиваний ни чего нет.
Если в родне есть люди с большим от природы бицепсом, то можно наростить себе большие руки и односуставными упражнениями.

В В 

Цитата

---

#6468 sergio3000 :
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

---

Если бицепс ранне не подвергался нагрузке, то это даст некоторый толчёк к росту, но ненадолго, дальнейший рост могут дать только базовые упрж. с большими весами!

В В 

А чем штанга на бицепс не базовое?

В В 

Цитата

---

#6475 РоманСпортивный :
А чем штанга на бицепс не базовое?

---

Тем, что это односуставное упражнение

В В 

А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

В В 

Цитата

---

#6478 РоманСпортивный :
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

---

Верно

В В 

Цитата

---

#6475 РоманСпортивный :
А чем штанга на бицепс не базовое?

---

Если упрж. выполнять технически неправильно, извиваясь как змея, то можно любое изолированое упрж. превратить в базовое!

В В 

Цитата

---

#6479 shtusha :

Цитата

---

#6478 РоманСпортивный :
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

---

Верно

---

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

В В 

РоманСпортивный

---

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

---

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.

В В 

Цитата

---

#6487 shtusha :

РоманСпортивный

---

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

---

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.

---

А ваша программа получается расчитана не для натуралов

В В 

РоманСпортивный

---

А ваша программа получается расчитана не для натуралов

---

Сравни сплиты звёзд бодибилдинга и мою программу. У звёзд на каждую мышечную группу минимум по 3 упражнения
Моя прогамма была написана под заказ для начинающих, с требованием оставить именно эти упражнения. И натуралы по ней растут

В В 

Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??

В В 

Цитата

---

#6492 РоманСпортивный :
Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??

---

Смотри, грудь,трицепс или грудь,бицепс - это всё сплиты и начинающему, каторый с трудом набирает мышечную массу они не нужны. А нужны сокращённые программы.

Моя программа была написана на заказ и является сокращённой программой.То есть человек дал список упражнений и указал упражнения каторые для него очень важны. С их учётом мною и была составлена программа каторая работает. И какая разница, где стоит упражнение на бицепс если есть результат. На мой взгляд программа может быть ещё лучше, если из неё убрать кое какие упражнения и даже подъём штанги на бицепс, если оно будет тормозить рост массы.

В В 

Цитата

---

#6487 shtusha :
Тренируй бицепс в день спины.

---

Имеется в виду становая?

В В 

Цитата

---

#6496 Viza36 :

Цитата

---

#6487 shtusha :
Тренируй бицепс в день спины.

---

Имеется в виду становая?

---

Да, в день становой и подтяниваний. Это как вариант. Потому что не всем это подходит.Так как можно пережечь бицепс.
И вообще, по большом счёту всё равно с чем тренировать бицепс если не будет расти общая масса тела. А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

В В 

Цитата

---

#6497 shtusha :
А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

---

Да, полностью с тобою согласен, и это касается не только бицепса