FitToday.ru - Форум - Тяга штанги к животу

Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.

Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Тяга штанги к животу

В В Автор	В В Сообщение

РоманСпортивный	№:В 8478В Дата:В 23-02-2011 18:26 GMT В В
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: Репутация 10 [+] [-]	Скажите а как делать это упражнение ато я видел несколько вариантов. При тяге локти должны быть паралельно бедрам или уходить в стороны? Если они уходят в стороны это значит что мне тяжело ?
	В В В

n4Ne3GgM_M	№:В 8480В Дата:В 23-02-2011 19:22 GMT В В
Участник сообщений 258 Местоположение: Russia Мордовия Род занятий: Возраст: 35 Репутация 6 [+] [-]	Цитата #8478 РоманСпортивный : Скажите а как делать это упражнение ато я видел несколько вариантов. Смотря что ты хочешь выполнять. Есть тяга где спина параллельно полу, а есть с наклоном. Цитата При тяге локти должны быть паралельно бедрам или уходить в стороны? Должны быть параллельно бедрам. Цитата Если они уходят в стороны это значит что мне тяжело ? Значит слишком большой вес на штанге.
	В В В

Viza36	№:В 8495В Дата:В 25-02-2011 05:48 GMT В В
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 63 Репутация 8 [+] [-]	Если локти в стороны, нагружаются задние дельты, если паралельно туловищу то широчайшие!
	В В В

РоманСпортивный	№:В 8510В Дата:В 25-02-2011 17:18 GMT В В
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: Репутация 10 [+] [-]	Спасибо за информацию Виза и n4Ne3GgM_M!
	В В В

shtusha	№:В 8515В Дата:В 26-02-2011 14:52 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	РоманСпортивный Скажите а как делать это упражнение ато я видел несколько вариантов. Сколько людей, столько и вариантов РоманСпортивный При тяге локти должны быть паралельно бедрам или уходить в стороны? Что-то, как-то не понял вопроса РоманСпортивный Если они уходят в стороны это значит что мне тяжело ? Это означает проблемы с техникой.
	В В В

shtusha	№:В 8516В Дата:В 26-02-2011 14:55 GMT В В
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #8495 Viza36 : Если локти в стороны, нагружаются задние дельты, если паралельно туловищу то широчайшие! Задние дельты нагружаются в обеих вариантах, только под разными углами.
	В В В

Viza36	№:В 8519В Дата:В 26-02-2011 16:22 GMT В В
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 63 Репутация 8 [+] [-]	Цитата #8495 shtusha: Задние дельты нагружаются в обеих вариантах, только под разными углами. Согласен, но всё-же приоритеты распределяются по разному!
	В В В

Сеня	№:В 14042В Дата:В 09-12-2011 22:49 GMT В В
Участник сообщений 31 Местоположение: Ukraine Одесса Род занятий: инженер Возраст: 43 Репутация 1 [+] [-]	Цитата #8478 РоманСпортивный : Скажите а как делать это упражнение ато я видел несколько вариантов. При тяге локти должны быть паралельно бедрам или уходить в стороны? Если они уходят в стороны это значит что мне тяжело ? Хочу высказать свою точку зрения на этот счет. При отведении рук от туловища локти оказываются в положении как при жиме штанги лежа (крестом) и в этом случае нагрузка ложится на большую круглую мышцу, середину трапеций и заднюю дельту. А если тянуть с положением локтей как при жиме узким хватом (прижаты к телу) - нагрузка ложится на широчайшие и задние дельты, при условии что тянем не руками Поэтому и веса при отведенных локтях снижаются, что широчайшие исключаются из работы. Положение тела относительно пола - это уже другая история и зависит от рычагов и прикрепления мышц.
	В В В