Тренинг >> Приседания - лучшее упражнение на «массу»

Приседания со штангой - это не просто упражнение для мышц ног, как многие думают, но и сильнейший стимулятор роста общей мышечной массы.

Дело в том, что чем больше мышечных волокон участвует в сокращении, тем выше последующая секреция анаболических гормонов. Приседания со штангой как раз заставляют работать практически все мышцы тела, причем, в экстремальном режиме.

Многие любители не любят выполнять приседания и игнорируют данное упражнение, своими руками отрезая себе путь к быстрому росту мышечной массы.